<р> Моя мать Энн мой лучший образец для подражания. В 83 лет, она делает водная аэробика 3 раза в неделю, играет моста и делает кроссворды. Она является одним из самых позитивных людей, которых я когда-либо известных! Она была осуществлять всю свою жизнь, ест диеты с высоким содержанием фруктов и овощей, и принимает высокие добавки качества.
Что ее секрет? В мои усилия, чтобы найти способ, чтобы устанавливать и поддерживать здоровые привычки, поэтому я могу выглядеть и чувствовать себя, как моя мать, я обнаружил несколько статей, которые помогли мне понять, что мне нужно делать. Сначала я должен был узнать, какие вещи были самым важным и, скорее всего, для меня на самом деле.
<Р> 1. Исследование в Архивы внутренней медицины показали, что 2001 Здоровые привычки в том числе вегетарианства и регулярные физические упражнения и практически не- Существующие темпы курения может добавить лет продолжительность жизни
<р> 2.
Исследование, проведенное в Science Daily (9 января 2008 г.) показали, что люди, которые принимают четыре здорового образа - не курить. принимая упражнения; умеренное потребление алкоголя; и едят пять порций фруктов и овощей в день -. в среднем живут дополнительные четырнадцать лет жизни по сравнению с людьми, которые не принимают ни одного из этих поведений
<р> 3. Исследование, опубликованное в The New England Journal медицины (NEJM ) показали, что ожирение является «социально заразным".
Это означает, что люди имеют тенденцию следовать примеру, когда их друзья и семья становятся тучными или похудеть. На самом деле, ожирение распространяется среди друзей и семьи с близкими социальных связей, даже если они живут 500 миль друг от друга. Каталог <р> Это займет 21 дней, чтобы создать привычку. <р> Доктор Максвелл мальца написал бестселлер Психо-Cyberneticsin 1960-х годов. Первоначально Пластический хирург, мальца заметил, что он принял 21 дней для людей с ампутированными конечностями прекратить чувство фантомные ощущения в ампутированной конечности. От дальнейших наблюдений, он обнаружил, что взял 21 дней, чтобы создать новую привычку. . С тех пор, '21 День Теория Привычка »стал признанной частью программ самопомощи <р> ВОТ ПОЧЕМУ занимает 21 дней: <р> Brain схемы принять инграммы (следы памяти), и производи
Фэн-шуй советы для здоровья общее состояние здоровья и хорошего эмоционального State