9. заручиться помощью, но будьте осторожны, ВЫБОР Ваших друзей!
<Р> · Если вы хотите, чтобы бросить пить алкоголь, вы бы болтаться в баре или с друзьями, что будет толкать вас, чтобы пить? Конечно нет! Так что будьте осторожны, чтобы не болтаться с выпивка-приятель. Он или она будет стимулировать вас к выпивке и, возможно, даже сделать вас чувствовать себя плохо, если вы говорите, нет.
Это слишком много давления.
<Р> · Это не редкость, чтобы быть скрытным о том, проблемы с едой ,. Это страшно думать о людях, судя вы или не понимая тебя. Мой собственный опыт показывает, что как только я раскрыла информацию, другие также. Но нет никакой гарантии,. Убедитесь, что вы эмоционально безопасно, прежде чем принимать этот риск
<р> 10. Получить помощь
<р> · самопомощи:. Есть много книг, доступных, чтобы помочь вам справиться с проблемами питания.
Как вы знаете, те, которые на самом деле помочь вам? Как вы знаете, какой из них подходит? В моей практике, я использую и рекомендую множество книг, в зависимости от потребностей клиента и поведения. Все следующих книг доступны от издателей или Amazon.com. Моя любимая книга, которая имеет отношение к почти каждый:
<р> Правила "Normal" Еда Карен Р. Кениг, LICSW, магистр педагогики Он публикуется Gurze Книги (2005).
<Р> Есть два тетради я часто использовать или рекомендую.
Они предназначены для использования лицами, но я также найти они полезны в индивидуальных и групповых терапевтических ситуациях, а также. Они являются:
<р> Аппетит Осознание пособие Линда У. Craighead, к.т.н. Он публикуется новых публикаций Harbinger (2006).
<Р> Продовольственная и Чувства пособие Карен Р. Кениг, LICSW, магистр педагогики Он публикуется Gurze Книги (2007)
<р> · Обратиться за профессиональной помощью:.
Терапевтом - советник, психолог, социальный работник, - может помочь вам работать через вопросы, которые, возможно, способствовали в результате чего ваши проблемы питания и /или поддержание проблематичных пищевого поведения. Есть местные и национальные веб-сайты, которые могут помочь вам получить направление. Мой опыт показывает, что большинство терапевтов скажут, что они могут работать с расстройствами пищевого поведения, так что спросите потенциальным терапевты конкретные вопросы о том, как они относятся к расст