<р> социальное тревожное расстройство оказывает сильный страх социальных ситуаций, которые могут иметь пагубное воздействие на людей. Часто индивидуум развивает иррациональные страхи, которые могут сделать даже самый безобидный из социальных взаимодействий, кажется угрожающим. Это расстройство не остановить, может привести к целому ряду других проблем, включая депрессию, агорафобии и потенциально самоубийства.
К счастью, это возможно для большинства людей, чтобы завоевать этот беспорядок и начать наслаждаться жизнью еще раз, когда, выполнив несколько руководящих принципов.
<Р> Большинство людей нервничать в некоторых социальных ситуациях, как собирается на свидание в первый раз или выступая в перед толпой; это нормально. Тем не менее, если мирское, каждый день ситуации, вызывают нервозность и беспокойство внутри вас, это, скорее всего означает, что пришло время искать помощь. Для начала, есть некоторые очень простые шаги, которые можно предпринять, чтобы начать минимизацию ваше беспокойство.
<Р> Начиная Шаги
<р> 1) прекратить потребление алкоголя или урезать потребление. Часто, алкоголь может нарушить нервную систему человека на следующий день после употребления алкоголя, который может привести к панических атак. Настоятельно рекомендуется, что любой страдающий от беспокойства, чтобы минимизировать свои привычки питьевой. 2) Избегайте кофеина. Это включает в себя кофе, безалкогольные напитки и энергетические напитки. Они также были известны, чтобы увеличить беспокойство. 3) Побольше отдыхайте.
Это поможет вашему организму оставаться здоровым и избежать потенциального беспокойства.
<Р> Как восстановить связь с Люди
<р> Чтобы облегчить вашу социальную тревожность и начинают формировать позитивные отношения с другими, важно сначала понять, что, как правило, заставляет людей беспокоиться и хотите, чтобы избежать социальных ситуаций, в первую очередь. Люди с этим расстройством почти всегда приравнивают социальных ситуаций с отрицательным стимулом, который в свою очередь, делает эти люди хотят, чтобы избежать этого негативного стимула на всех расходов.
Проблема с этой ментальности является то, что это приводит к порочному кругу, где больше вы избежать общение, тем труднее становится для подключения, в конечном счете оставляет которые индивид все более и более изолированным. Ключ к вырваться из своей раковины и соединения с другими, это просто связать социальные ситуации с п