Как получить облегчение от паники, присоединившись Тревога Помощь Groups

<р> Вы пытаетесь избавиться от панических атак? Не знаете, где начать с получения помощи? Не волнуйтесь, рекомендации, содержащиеся в этой статье может помочь вам начать находить лечение для вашего состояния панических атак, так что вы можете начать жить более комфортно и менее стрессовой жизни. Представьте, что вы прекрасно себя чувствую, когда у вас есть паники. Скажите вслух, что все, что вас беспокоит просто отлично.

Например, "Мое сердце не развеваются! Это бьется прекрасно и гладко, и я так благодарен за это!" Поверните вокруг вашего тела и по-настоящему верить в слова, которые вы говорите, и они сбудутся в короткие сроки. Панические атаки страшно, потому что человек, испытывающий их внезапную имеет подавляющий страх, что они собираются, чтобы умереть. Важно помнить о панических атак является то, что вы можете контролировать их познавательно. Ваш мозг принимает нормальные повседневные раздражители (сдвиг на дороге во время движения, например), и интерпретации их в страшной образом.

Вы можете, конечно, исправить эту страшную интерпретацию, пытаясь вспомнить, что источником этого стимула может быть. Это позволит уменьшить свой страх и паника ваш должны исчезнуть несколько. Одна вещь, которая может помочь вам чувствовать себя немного лучше о вашем тревоги и панических атак, чтобы понять, что все в одной точке в своей жизни будут испытывать какой-то паники. Будь то мягкий или хронический атака, каждый будет испытывать страх и панику, что тревога. Люди, которые имеют паники часто страдают напрасно. Важной частью управления паники монстра является образование.

Читать все информацию Вы можете о вашем состоянии, и вы поймете, что паническая атака не может убить вас. Как только вы научитесь верить в это, вы сможете сосредоточиться на остановки их вместо страданий через них. Если вы живете с кем-то, кто страдает от панических атак, важно, чтобы вы знали, что делать, чтобы помочь этому человеку во время нападения. Приступ паники может напоминать сердечный приступ или другой неотложной медицинской помощи, поэтому важно сохранять спокойствие и убедитесь, что человек не нуждаются в медицинской помощи.

Если что-то в окрестностях вызвало приступ, привести человека в другое место. Тем не менее, не пытайтесь удерживать или сдерживать его. Поговорите с ним, ободряюще, но не увольнять его страхи или сказать ему, что нет ничего, чтобы волноваться о. Старайтесь, чтобы он движется или заставить его дышать в бумажный мешок. Даже если он не ответит на ваш допрос, ваше прис