Не беспокойтесь о том, отлично! Разве кто-нибудь вы знаете, совершенным? Совершенство изобретение людей, которые хотят, чтобы держать вас вниз, и ваш ум будет ухватиться такой идеи и мучить тебя с ним. Пусть совершенство пойти и вместо них принять "достаточно хорошо". Пока все достаточно хорошо, вы получите мимо! Если вы нашли ваши панические атаки, чтобы быть мешая вашей жизни, рассмотреть ищет профессиональный терапевт, чтобы помочь вам преодолеть их. Часто источником атак коренится в тревоге или беспокойства.
Работа с психотерапевтом может помочь вам раскрыть причину ваших панических атак и решить или смягчить проблему источника. Панические атаки иногда вытекают из конкретных медицинских проблем, таких как синдром раздраженного кишечника или других расстройств. Работа с врачом, чтобы лечить медицинские проблемы, которые могут способствовать вашей паники. Вы можете обнаружить, что ваши паники снижения частоты, когда вы находитесь в добром здравии и не постоянно беспокоясь о проблемах со здоровьем.
Если у вас есть паническая атака, вы должны попробовать сделать деятельность, что человек охвачен страхом, как правило, не будет делать, особенно, если это может сделать вас чувствовать себя, как вы босс вашей ситуации. Когда вы закончите успешно, есть небольшой праздник для себя и заметить, как удивительно ВЫ! Перейти к автомойке, чтобы избавиться от панических атак. Скраб свой автомобиль великолепный блеск и получить каждую мелочь в чистоте.
Убирайся зубную щетку и действительно вычистить крошечные кусочки, а затем, когда вы закончите взгляд на то, что вы достигли и гордиться вашей напряженной работе! Чтобы отвлечь себя от панических ощущений, которые возникают во время приступа, попробуйте прогрессивной релаксации. Напряженная и отпустите каждой группы мышц от пальцев ног к голове, и попытаться сосредоточиться на ощущениях в мышцах. Это предотвращает Вас от сжимая мышцы и дает вам что-то делать рассла