Как я победил и Managed социальной тревожности

по когнитивно-поведенческой терапии и других полезных методов лечения, таких как НЛП, который является способ моделирования /копирование друга народы поведение понимания мыслей и действий, которые производят поведение, а затем использовать его сами! Это increadibly Полезные для изменения внутренних состояний! как от чувства к чувству паники спокойствие и контроль.

<р> В любом случае терапия ТОС стремится постепенно наращивать до acheiving свои цели и результаты на этапах, так что вещи, которые вызывают беспокойство находитесь на шкале от одного до десяти, а идти по числу десяти сразу, как я имел в прошлом, и давая себе массивный шок и огромный никогда не напугать! Я написал список и начал целей /задач гораздо ниже в масштабе и медленно, накопленных в течение недели, давая себе время, чтобы привыкнуть к процессу, а также ведение журнала уровней тревоги /спокойствие я мог отслеживать прогресс и посмотреть улучшение.

Его удивительно, как быстро вы получите через него и видеть прогресс.

<Р> Как всем, кто имеет социальную тревожность знает это часто, когда мы беспокоиться о том, что думают о нас другие, что-то может пойти наперекосяк немного! Тенденцию, чтобы думать о худшем случае senario и идти вниз оттуда! Так это хорошая практика, чтобы спросить себя, когда в этой ситуации .....

Что еще может что человек думает и, особенно, для изучения каких-либо положительных они могли думать о тебе! Это действительно помогает !! Они могут быть, например, думать о кормлении их кошку, или делать промывку, в то время как ваш тревожным, если они думают плохо о тебе! Как ваш на самом деле не ум читателя, вы действительно не ключ, так и для вашего же блага лучше на балансе взвесить все варианты, а не только отрицательных! Затем выберите тот, который заставляет вас чувствовать себя хорошо!

<Р> Купить книгу НЛП и узнать некоторые методы государственного контроля, вы можете быть ответственным, как вы себя чувствуете, счастливые, спокойным или положительный т.

д. в любое время вам нравится! Техника Мне нравится использовать это .... думать о времени, когда вы были в позитивном государственного например расслабленным и полный контроль, думаю, в определенное время и в самом деле попасть в него, почувствовать то, что чувствовали .... посмотрим, что вы видели .... услышать то, что вы слышали .... двойной интенсивность чувства ... ..и потом снова удвоить ее, и когда его так интенсивно, как possable ...... нажмите большим пальцем и средний палец вместе, это создает психиче