Как сохранить мозг в Shape

<р> Ниже приведены шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить ваш мозг резким. Они могут выглядеть как не Brainers но без них вы будете удивлены, что случилось с этой мозга у вас, когда вы были ребенком.

<Р> Инструкции

<р> Шаг 1

<р> Упражнение вашего BrainYour мозг мышцы, и вы должны проявлять это подобно тому, как вы бы осуществлять свой мышцы ног. Единственная проблема, что нет части тела вы можете "переместить", чтобы получить мышцы двигаться. В случае мозга, вы должны использовать обучение, чтобы осуществлять ваши мышцы.

Всегда старайтесь найти новые знания осуществлять ваш мозг. Делая головоломки, как кроссворды и судоку также отличный способ осуществить ваш мозг. Мозг жаждет знания, чтобы учиться новое ремесло или читая книгу большой путь, чтобы построить, что мышцы вы называете мозг.

<Р> Шаг 2

<р> Избегайте мозга PillsMany таблетки, которые предполагают, чтобы помочь ваш мозг на самом деле есть так много сторона затрагивает, что они могли бы сделать больше вреда, чем пользы. Если таблетки не предписано врачом, вероятно, лучше оставить его в покое.

Даже те "естественные" таблетки, которые утверждают, что не имеют побочных аффектов они связаны с высоким кровяным давлением, пищеварения неприятности, депрессия, проблемы фертильности.

<Р> Шаг 3

<р> Отвлекитесь от StressStress может фактически вызвать тело, чтобы создать химические вещества, которые охватывают мозговые области, ответственные за память. Попробуйте включить столько расслабляющие мероприятия, как можно, как йога, общение и ремесел. Эти расслабляющие мероприятия помогут уменьшить стресс и остановить потерю памяти.

<Р> Шаг 4

<р> Рыба на ужин? Жирные кислоты (как Омега-3) имеют решающее значение для мозга функционировать должным образом. Попробуйте включить рыбу, семена льна, и мясо из травы кормили животных в вашей диеты вместо добавки для лучшей пользу омега-3 в вашем мозгу.

<Р> Шаг 5

<р> Кофе Breakit является уверены погода, это кофеин или антиоксиданты нашли в кофе и чае, что являются причиной мозги выгоды, но пить пару стаканов в день (между 2-4 чашек) сказал, чтобы помочь улучшить родство. Это поможет уменьшить возникновение болезни Альцгеймера на 30 до 60 процентов.

Этот великий "забрать меня" может продолжать подобрать для вас какое-то время, чтобы прийти!

<Р> Шаг 6

<р> Перезагрузите systemWhen вы спите вы позволите ваш мозг в основном сбросить себя. Мозг способен загрузить всю новую информацию, сохраненного на