Даже если, скорее всего, мы все могли бы узнать кое-что о методах борьбы со стрессом.
<Р> Стресс является естественной частью повседневной жизни. Даже если стресс может быть плохо и вредно в течение длительных периодов времени, она также может быть положительным, мотивированный и. Если оценивать отношение и привычки, которые сопровождают стресс, то мы можем изменить нашу перспективу и узнать эффективные справляющиеся навыки и методы управления стрессом.
<Р> Первая цель управления стрессом является определение источников стресса в нашей жизни , Будь то ваш дом, карьера, работа, семья, деньги, выяснить, что является причиной, чтобы вы стресс из. Теперь, когда вы поняли, что вызывает стресс, как вы справляетесь со стрессом? Есть ли у вас вредные привычки, которые вы обратиться, изменить свое отношение, оправдываться? Ваши механизмы преодоления здоровым или нездоровым? Здоровые справляющиеся навыки мотивировать вас, чтобы быть продуктивным и сократить стрессовые ситуации.
Нездоровые механизмы преодоления непродуктивны и могут привести к затягиванию, тревоги и депрессии. Некоторые нездоровые стратегии выживания относятся курение, употребление алкоголя, над или под еды, едят телевизор, вывод, наркотики /таблетки, объявления проспать. Эти вредные привычки приведет вас по дороге разрушения и несчастья. Чтобы изменить свои привычки и снять стресс из своей жизни, вы должны сделать две вещи: 1. изменить ситуацию и 2. Изменение реакции.
<р> Чтобы изменить ситуацию можно избежать стресса. Для многих людей это может быть так просто, как научиться говорить Нет.
Для других это научиться контролировать свое окружение, избегать горячих тем и избегая людей, которые подчеркивают Вас рекламируют. Установка ограничения на то, что вы в состоянии сделать и времени, чтобы их сделать. Если вы не можете избежать стрессор, научиться изменять его вместо. Будьте настойчивыми в выражения чувств. Предложите компромисс. Управление ваше время, чтобы изб