<р> ментальный контроль -. Никогда сказать себе, что вы не можете иметь что-то (еда, сигареты и т.д.) Всегда говорите себе, что вы можете иметь его, но вы выбираете не иметь это прямо сейчас. Например, в продуктовом магазине, идти прямо мимо салями и сказать себе, что я буду покупать его в следующий раз. Тогда я сосредоточиться на том, что в моем списке.
Если вы пытаетесь бить сигареты, держите пакет в кармане рубашки или дамской сумочке. Знайте, что вы не должны есть. Вы можете управлять себя
<р> создать новые пути в ваш мозг -. Прекратите себя прямо в начале. Как только у вас есть желание, остановиться и занят себя с чем-то еще, что вы хотите сделать или нужно сделать. Составьте список вещей, которые вы можете отвлечь себя, только в случае, если вы не можете думать ни о чем в настоящее время. Например, телефонные звонки, что вам нужно сделать, упражнения, планируете вечеринку, и т.д.
избежать дурных влияний - Вы, возможно, должны постоянно избавиться от некоторых из ваших так называемых друзей. Вы можете жить без них. Психологически падение себя в новом городе и начать заводить новых друзей. Присоединяйтесь некоторые клубы или группы (бунко, книжные клубы, Дискотеки, и т.д.) полностью • Вырезать из старых друзей, позже вы не поймете, что единственное, что у вас общего был ваш плохой habit.STOP жалеть себя - Независимо от того, Ваша партия в жизни есть кто-то там, что есть еще хуже, чем вы, так что нет ныть. Как по сути не говорить о вице Ваш, сдаваться.
Положите его в прошлом. Не будем останавливаться на нем. Если кто-то просит вас об этом, просто сказать, что вы бросить и это было легко, и вы даже не думаю об этом anymore.If падаешь фургон, возвратиться немедленно, не останавливаться на своих ошибках. Начните снова и забыть, что вы когда-нибудь сделал ошибку.
Ты можешь это сделать!