<Р> Стресс является частью жизни каждого человека, будь то положительные или отрицательные, короткие или долгосрочные стресс. Тем не менее, не каждый имеет возможность справиться со стрессом в положительную сторону здоровья. Своей способности справиться со стрессом узнал через жизненный опыт, личные ожидания и ресурсов, которые доступны. Эффективные механизмы преодоления включают управление временем, когнитивной терапии, разрешение конфликтов, физические упражнения, медитации и т.д. Эффективное управление стрессом является здоровым и полезным в снижении стресса.
Неэффективные способы справиться со стрессом, как правило, нездоровое, непродуктивно и действовать как отвлечение к борьбе со стрессом. Эти методы включают в себя курение, питье, над или под еды, зонирование в передней части телевизора, вывод, таблетки /лекарства, со сна, проволочки, и принимая стресс на других.
<Р> Управление стрессом улучшает стресс для восстановления каждый день функционирование. Как человек, пострадавших в результате стресса определяется через их восприятие, способность и понимание.
Ричард Лазарус психолог, который изучал стресс разработал когнитивную оценочную модель, утверждал для того, чтобы ситуация считать стрессовые это должен быть сначала оценена как стресс. Если человек оценивает ситуацию как вредные, угрожающие или сложным, то это можно считать стресс. Первая оценка зависит от личных и факторов окружающей среды, которые также определяют стратегии преодоления. Существует выбор между проблемно-ориентированными колпачка, который управляет проблему, и эмоции сосредоточены справиться, которая управляет те, негативные эмоции.
После того, как проблема была оценена и механизм выживания была выбрана, вторичный оценка будет определить, достаточно ли имеющихся ресурсов, чтобы справиться с ситуацией. Недостаточные ресурсы могут изменить первичную оценку стрессовой ситуации.
<Р> Когнитивный оценка модели устанавливает основу для модели упр