Как справиться с тревогой, следуя простым рекомендациям.
<р> Обобщенная тревожное расстройство, когда ваш общий подход к жизни является беспокоится. Вы чувствуете беспокойство большую часть времени, и вы можете быть высокого натянутые или нервничать, как правило, без какой-либо определенной причины. Вы у многих нытье чувства, которые что-то плохое случится. Вы можете чувствовать себя напряженным иногда делает его трудным для вас, чтобы функционировать на дома и даже на работе. Вы можете во время страдают от нерешительности и чувство неуверенности в себе.
Если вы страдаете от этого состояния могут возникнуть проблемы со сном и просыпаться чувство проводной. Тревожное расстройство может случиться с кем угодно в любом возрасте.
- Шаг 1 <р> Принимая ActionDetermine причины вы получаете беспокойство и решения им в лицо. Например, если у вас возникли финансовые проблемы. Вы можете обратиться, создав для себя бюджет. Каталог
- Шаг 2 <р> пусть все идет в прошлое, оставить их в прошлом. Не будем останавливаться на проблемах прошлого.
Если вы не можете контролировать некоторые вещи отпустить, пусть это займет это, конечно, и справиться с ней лучший способ вы можете. Изменить только то, что вы можете. Каталог
- Шаг 3 <р> Перерыв CycleAs только вы начинаете чувство тревоги, остановиться и подумать о чем-то вы можете сделать, чтобы держать свой ум occupuied и от ваших тревог. Прогуляйтесь или провести время на любимом хобби. Каталог
- Шаг 4 <р> Уход Для YourselfIt важно для вас, чтобы заботиться о себе.
Вы должны получить достаточный отдых, сбалансированное питание, физические упражнения, и не забудьте взять время, чтобы расслабиться. Вы хотите, чтобы избежать вещи, которые могут ухудшить беспокойство, такие как кофеин и никотин. Каталог
- Шаг 5 <р> Поговорите с CounselorIf вы говорите другу или консультанту о своих проблемах и ваших опасений по поводу этой проблемы , они могут помочь вам чрезвычайно помогая вам получить перспективу ваш ситуа Каталог
