о они могут усугубить симптомы. Вызов друга является хорошей идеей, но не обсуждаем приступ паники, как это только место ваше внимание на вашего беспокойства. Не смотрите в зеркало. Вы можете увеличить тяжесть ваших симптомов, если вы видите страх отражается на вашем лице. Старайтесь не садиться. Это ограничивает дыхание и не делает ничего, чтобы занять свой ум. Попробуйте ходить или даже делать легкие упражнения. В заключение, теперь вы знаете, что есть много вещей, которые могут вызвать ваши панических атак - некоторые из которых могут быть легко избежать.
Надеюсь, вы нашли некоторые прекрасные идеи в этой статье и, возможно, некоторые решения для вашего собственного состояния. Начни этот совет сегодня и быть человек, которому вы хотите быть.
