*   >> Чтение Образование Статьи >> health >> душевное здоровье

Как избежать переедания Disorders

<р> Как избежать переедания Расстройства

<р> Это расстройство пищевого поведения, также называемый обжорства расстройство характеризуется пристрастием к еде, которая имеет очень серьезный и имеет влияние как на физическое и психическое здоровье. Такие люди имеют эпизоды неконтролируемого еды или разбрасывать деньги налево. Человек может по-прежнему есть, даже после того, неловко полном объеме. Выпивка обычно следует период интенсивного вины и /или депрессии.

<Р> Существует значительная эмоциональная составляющая к перееданию навязчиво.

Большинство компульсивное переедание страдающих расстройством использовать еду как способ спрятаться от эмоций, заполнить пустоту внутри, и справиться с ежедневных стрессов.

<Р> Навязчивые Overeaters потреблять большое количество пищи, даже если физически не голодны. Они также, как правило, едят гораздо быстрее, чем обычно, и есть к точке ощущение неловко полный

<р> Вот некоторые советы и советы, чтобы избежать этих эпизодов разбрасывать деньги налево;.

Каталог

  • Дон " т позволить себе слишком голодны, слишком зол, слишком расстроен, слишком одиноко, слишком устал, или слишком скучно. Все эти состояния питания выпивка вызывает. Следите за ними, и, когда они впервые появляется, бороться с ними в здоровом образе вместо того, чтобы напряжение не создать до обжорства и очищения стать только релиз вы можете думать о.

  • разместиться с комфортом занят и избежать неструктурированной время , Пусто время слишком легко заполняется разгула пищи.

  • Убедитесь, что вы получаете достаточно сна, по крайней мере семь часов каждую ночь.


  • не диета. Диета означает лишение себя от питания и удовольствия. Диета и лишения мощные триггеры обжорства

  • Убедитесь, что каждый день вы проводите время с друзьями и близкими - в лицо лучше. телефону и электронной почте может заменить, но только один раз в то время. Каталог


  • Copyright © 2008 - 2016 Чтение Образование Статьи,https://ru.nmjjxx.com All rights reserved.