Лучшая программа для потери веса является тот, кто будет уважать вас в течение длительного периода времени. Здесь обсуждаются различные типы потери веса, хотя эти подходы не являются окончательным решением вашей дилеммы, я могу помочь вам, чтобы увидеть связь между, что вы едите и его возможные последствия для вашего тела.
<Р> диета с пониженным вход рант Ввод продукты с небольшим количеством жира является логическим стратегия потерю веса. Один грамм жира содержит в два раза больше калорий, чем углеводов-грамм углеводов или белков.
Таким образом, снижение потребления пищи, богатой жирами снижает ежедневное потребление калорий, что помогает потерю лишних фунтов. Почему же тогда этот вид диеты не всегда успешно? Правда в том, что с уменьшением вступления Диета жир может привести к увеличению веса, когда люди игнорируют общую сумму калорий, которые поступают и превышают ежедневного потребления калорий. Слишком много калорий, независимо от того, что происхождение не может добавить вес. Кроме того, это не является хорошей идеей для вывода большей части или всего жира в пище.
Это может лишить вас основные жирные кислоты, которые необходимы для здоровья. Тело является необходимым пищевой жир, чтобы помочь усвоению витаминов, растворимых в жирах, таких как витамины А, D и К. Независимо процент представление жира в вашем потеря веса диеты, выбор жир, который будет способствовать вашему здоровью. Ограничить потребление насыщенных жиров, представленной в продуктах животного происхождения и жира гидрирования, вместо этого использовать растительные масла, орехи, оливковое масло.
<Р> Диета с пониженным углеводов начального карбюратор Другой популярной стратегией представлены в весовой потери диета, которая ограничен въезд углерод-гидрат. Теория позади этого вида доступа к углеродных углеводов повышают уровень сахара в крови, что усиливает секрецию инсулина, высокий уровень инсулина в крови сахара активизировать