Не только апноэ сна оставить вас чувство сонливости и под отдохнувшим, но хроническая бессонница, что результаты могут увеличить риск инсульта, депрессии и другие, более серьезные проблемы со здоровьем. Апноэ сна страдает всегда должны инвестировать в отапливаемом увлажнителя, оборудованного бактериальной механизм фильтрации для использования в комнате, где они спят. Используя этот тип машины, то можно защититься от хрупких мембран, которые выравнивают легкие и носовые проходы, предотвращая обострение симптомов существующих.
Попробуйте спать с носовыми полосами, чтобы открыть носовые проходы ваши. Если вы страдаете от апноэ сна, это может предложить некоторое облегчение симптомов, особенно храп. Когда ваш сон менее прерван пробуждения периоды, когда вы не можете дышать, вы получаете лучшее ночного отдыха и часто вижу ваши симптомы исчезают. Попробуйте назальный спрей, чтобы помочь облегчить ваши тревожные симптомы апноэ сна.
Увлажнение носовых проходов может уменьшить храп и увеличения комфорта! Используйте немного о десяти минут до сном и ваш сон должны быть улучшены; для дополнительной помощи, поместите увлажнитель в комнате. Апноэ сна, как правило диагностируется путем изучения вашей медицинской и семейный анамнез и наличие тщательный медицинский экзамен. Исследования сна также может быть сделано, и в зависимости от того, что ваш лечащий врач считает, после всех этих мер, он может направить вас к специалисту сна, который является типом врача, что диагностику и лечение людей, проявляющих проблемы со сном.
Потерять лишний вес. Исследования показали, что потеря веса может значительно улучшить ваши симптомы апноэ сна. Потеря несколько фунтов может уменьшить количество давления на шею, как вы спите, основной причиной апноэ сна. Некоторые люди даже смогли полностью вылечить их апноэ, используя этот метод. Пригласить свой существенный другой, чтобы прийти с вами к назначению вашего следующего врача. Не только это будет воспитывать вашего партнера по апн