Предотвращение рака легких, кариес, заболевания десен и эмфизему или защиты вашей семьи сильные мотиваторы. Проявление уважения для вашего тела и за дар жизни также является мощным мотивирующим фактором. Какой-то причине вы не выбрали, она должна быть достаточно, чтобы предотвратить вас от освещения снова в будущем. Решите, как вы будете справляться со стрессовыми бросить курить, прежде чем бросить курить. Приходите с некоторыми способами, чтобы расслабиться, и попросить друга одолжить слушателя.
Когда вы взволнован об уходе, вы не всегда будете иметь возможность ясно мыслить, так что это хорошо иметь план заранее. Составьте список здоровых вещей, которые можно сделать, чтобы снять стресс, беспокойство или расстройство. Для многих людей, курение является способом снять стресс. Ваш список может помочь вам найти лучше, здоровее способ справиться с негативными чувствами, так что вы не будете, как искушение курить, когда вы плохой день. Помоги себе сам бросить курить лишь позволяя себе курит определенную сумму сигарет в день.
Вы можете сделать это путем принятия решения накануне, сколько у вас будет на следующий день. Это будет держать вас от перехода этой определенную сумму каждый день и урезать на курение. Замените пачку сигарет с электронной сигаретой. Многие бывшие курильщики нашли успех с этими устройствами, которые работают путем испарения жидкости, содержащий никотин. Когда пользователь выдыхает облако выглядит как дым, но это на самом деле пар. С помощью одного из этих устройств может сделать это намного легче бросить курить, так как он имитирует акт так эффективно. Очистите свой дом.
Избавьтесь от всех вас зажигалок и пепельниц, как только вы курили последнюю сигарету. Вымойте все ваши одежды, которые пахнут как дым и очистки драпировки, обивку и ковер. Все ли вы можете получить запах дыма из своего дома. Вы не хотите, чтобы посмотреть или запах вещи, которые напоминают вам о курении. Использование некоторый тип замены никотина является хорошим способом, чтобы медленно