https://www.associatedcontent.com/article/2863004/colon_cancer_some_preventative_tips.html?cat=5
Some о предотвращении советы могут на самом деле быть здравый смысл, например, ограничение потребления алкоголя не более, чем двух напитков в день, а еще лучше в неделю, особенно если вы пьете крепкие напитки, а попробуйте перейти на вина и придерживаться одного стекла каждый день. < ш>
Ограничить ваш красный потребление мяса и другой вариант, чтобы предотвратить рак толстой кишки, так как в соответствии с медицинским сайте (https://www.coloncancer.com) жира в красном мясе, может привести к развитию рака толстой кишки.
Так что, если вы едите красное мясо, всегда обрезать жир вокруг него и попробуйте некоторую другую форму белка, как без кожи курицы, индейки или свинины, и всегда стараюсь, чтобы урезать жир от свинины и снимите кожу от курицы и индейки.
<р> Попробуйте добавить больше клетчатки в вашем рационе, таких как фрукты и овощи, некоторые из хороших продуктов, чтобы съесть яблоки, груши, зеленые овощи, овес, и вся зерна злаковых, как они на самом деле очистить толстой кишки
<р > Упражнение это всегда хорошо, если вы не хотите, чтобы записаться в тренажерный зал или в местном Y; попробуйте ходить по крайней мере тридцать минут в день, даже во время обеденного перерыва, если вы можете, как просто, что немного может пойти длинный путь.
<р> Еще один важный фактор, чтобы получить как много витамина D, как это возможно, как едят яйца, рыбы или молока и попытаться получить некоторое солнце, по крайней мере пятнадцати до двадцати минут в день, но если вы живете в районе, где есть солнце, то мало принять дополнения (https://www.ehow.com/how_4704442_get-vitamin-d .html)
<р> Убедитесь, что по крайней мере получить один или два обследования в год с вашего семейного врача и при необходимости он или она будет предположить, если вам нужно пойти к специалисту.