<Р> Еще одна вещь, я хотел бы обратите внимание, здесь опасность постоянно вызывая выброс инсулина в организме. Ваше тело очень хорошо адаптируются ко всему. Вы работаете в течение нескольких недель и в конечном итоге он адаптируется, и вы можете работать дольше или поднимать больше веса. В другом смысле, регулярные алкогольные напитки увеличит вашу «толерантность» в результате чего вам нужно больше, чтобы чувствовать себя такой же эффект.
Ваше тело также адаптируется к его собственных гормонов. Константа, ежедневно злоупотребление высоким уровнем инсулина в крови вызывает ваши клетки, чтобы стать "де-сенсибилизированные" к инсулину. Это означает, что клетки, менее вероятно, чтобы реагировать на инсулин или требуют больше инсулина, чтобы произвести тот же эффект, что и раньше. Это именно то, что тип II Диабет. После так долго клетки станут настолько де-сенсибилизированные не то, что инсулин больше не транспортировать калорий в клетки, в результате чего уровни сахара в крови.
Обеспечив устойчивый выпуск инсулина вы на самом деле повышения чувствительности клеток позволяет ваше тело, чтобы использовать меньше инсулина, чтобы получить работу. Отмечу также, если вы еще не слышали раньше, это еще одно преимущество рыбных масел (омега-3 и -6 жирных кислот). Рыбий жир, как было показано для повышения чувствительности к инсулину и способствуют здоровой использование калорий вы глотать, таким образом, также снижения риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Если у вас уже есть диабет, например, вы были диагностированы в молодом возрасте с диабетом I типа или контракт Type II позже в возрасте, а затем с помощью гликемический индекс может быть очень полезным для вас. Я знаю, для примера, моя сестра, регулярно видит ее эндокринолога (исследования эндокринной системы, т.е. гормонов), чтобы проверить свои недавние уровни сахара в крови и изменения ее дозы инсулина соответственно.
По едят пищу с низким ГИ на, вы можете сохранить вашу чувствительность к инсулину высокой, так вы будете менее вероятно, чтобы увеличить ваш инсулин дозировки каждый раз вы обратитесь к врачу.
<Р> Гликемический индекс дает число от 1 до 100 к продуктам на основе того, насколько быстро они усваиваются организмом (в основном, как быстро или медленно инсулин высвобождается в кровоток). 55 и ниже считается низким, от 56 до 69 средних и 70 100 высока.
<Р> Единственный ра