<Р> 6. TO GO? Если у вас есть конкретные количество калорий, что вы стремитесь к, будь то 1200 или 1500 или 2000, вы можете создать формулу, чтобы сказать вам, сколько калорий вы оставили в течение дня. В клетке рядом с ячейки, в которой вы сделали ваши итоговые (D15, если вы еще не добавили никаких новых строк) введите следующее: = 1500-C15 (или = 2000-C15, или = 1200-C15) в предположении, что С15 является ячейка, в которой ваши итоговые.
<р> Это сегодня.
<р> 7. ЗАВТРА Не делайте новую таблицу каждый день.
Вместо просто добавить около 14 или 15 строк выше сегодняшней (ныне вчерашнего дня). Чтобы сделать это, щелкните в ячейке A3 и добавлять строки в пути вы хотите сделать это лучше всего. Таким образом, ваш текущая дата всегда на высоте и легко найти, но вы можете обратиться к пище и вес предыдущего дня, если хотите. Введите новую дату в A3 и новый вес в B3.
<Р> 8. Потеря веса калькулятор Вы можете создать несколько формул для расчета, сколько вы потеряли, и как долго он взял тебя. Нажмите на ячейке D1 (где вы кладете Стартовый вес).
Нажмите Alt, я (для вставки) N (наименование) D (для Определите) и называть этот сотовый '' startwt затем нажмите кнопку ОК. Нажмите на ячейке E1 и типа "Lost сих пор" Нажмите в ячейке F1 и введите формулу = startwt-B3 (где сегодня вес будет) Это ваша общая потеря. нажмите в ячейке G1 и типа "фунтов в 'нажмите в ячейке H1 и типа = Сегодня () - startdt если что выглядит как дата, переформатировать его: Alt F (формат) C (клеток) N (число). Измените его до нуля знаков после запятой.
Хотите ОК в сотовых типа I1 «дни», чтобы узнать, сколько недель? формула = Н1 /7 Хотите знать, сколько веса вы потеряли за неделю? формула = F1 /(H1 /7) круглые скобки здесь важны.
<р> Вы должны изменить формулу в F1 каждый день после того как вы добавили строк и поставить в ваш новый вес, потому что он будет помнить адрес последней ячейки и обновлять его с новыми рядами. Так что просто изменить его обратно на B3 каждый день. (Если кто-то имеет решение это, пожалуйста, MSG меня или комментарий, и я буду счастлив, чтобы исправить это здесь, и в моей собственной пищевой дневник таблицу).
<Р> Это, кажется, намного сложнее, чем есть на самом деле. Вам не нужно колокола и свистки шаге 8, если вы не знакомы с Excel. Просто держать пищевой дневник и смотреть ваш успех.
, Если у вас есть что терять, вы можете начать новую дневник каждый месяц. Если вы используете новый лист в той же к