Гарантированная потеря веса без диеты или Pills

держать вас становится слишком голодны и дайвинг в сумку печенья или chips.Set Реалистичные GoalsYou никогда не будет доволен своим весом, если вы установите нереальные цели. Когда вы 5` 2 "высокий и полны решимости, чтобы выглядеть как 5` 10" супер модель, вы настраиваете себя на неудачу. Сконцентрируйтесь на возвращение в джинсы, которые вы носили, когда вы были в счастливой веса. Вся диеты и физических упражнений в мире вон `сделать вас выше.

<Р> делать это за YourselfLosing вес для кого-то это путь к катастрофе.

Делать это для кого-то будет у вас настройки сроков и целей для себя, которые нереально и часто недостижимо, и может привести к низкой самооценки, если вы чувствуете, что вы не сделали так, как вы могли бы. Вы также можете начать чувствовать себя негодование по отношению к другому человеку.

<Р> Признать Хороший ThingWhen вы начали свой путь потери веса, ваша цель в том, чтобы получить от 185 фунтов до 125 фунтов на что вы были прежде, чем Вы имели детей, но независимо от того, насколько сильно вы попробуйте вы не можете попасть под 135.

Почему ты так расстроен? Посмотрите в зеркало на есть хороший вид. Вы уже 50 фунтов легче, чем когда вы начали, прикладом не является жесткой, ваши ноги в тонусе и ваш животик больше не висит над поясом. Вы не могли бы достигнуть вам цели, но в попытке, вы стройнее, у вас больше энергии, вы здоровы и вы великолепно выглядите!

<Р> Don`t Get BoredWithout сомнения, выполняя ту же тренировки каждый день будет скучно и вы хотите сделать, чтобы сдаваться.

Выберите упражнения, которые Вам нравятся больше всего, и сделать их ежедневно, и оставить те вы не `уход за за каждый второй или третий день.

<Р> кормить вас тело не Ваш MindWhen вы окажетесь получать подчеркнул, don` т достичь за мороженым или печенье, чтобы помочь облегчить ваш ум. Они могли бы сделать вы чувствуете лучше идти вниз, но они не стоят вина вы будете чувствовать себя в дальнейшем.

Вместо этого перейдите на прогулку, пойти на пробежку или что-нибудь, что будет держать вас от еды эти повышенной комфортности содержанием жиров

<р> Don`t Worry Если Вы SlipIf вы переедать один раз в голубой луны:. Никак пота Это. Один промах ISN `собирается отменить все, что вы работали. Просто помните, что чем больше вы лишаете себя от мелочей, тем более вероятно, что вы проскользнуть обратно в ваших старых привычек.