<р> Многие люди не понимают,. Вы можете съесть мясо и похудеть. В самом деле, мы должны съесть
<р> некоторое постное мясо для медицинских целей. Здоровая диета должна включать в себя некоторые постное мясо для железа, белка и
другие питательные причинам. Проблема в нашем обществе большинство мясо не худой, и большинство людей переедать.
<Р> Слишком много хорошей вещи не хорошо на всех.
Таким образом, вопрос в том, сколько это слишком много? А еще лучше, как
<р> много мясо можно есть и еще похудеть?
<Р> Сегодня мы рассмотрим здоровая диета должна быть включать по меньшей мере 1500 калорий для женщин и 1800 калорий
<р > для мужчин. На этих уровнях большинство людей похудеть, потому что средняя женщина потребляет больше, что
<р> 2000 калорий в день, в то время как средний человек является более 2500. Чтобы похудеть нужно просто сжечь больше
калорий чем мы потребляем.
Питательная информация о пищевых пакетов предположить средняя диета 2000
<р> калорий в день. Если мы жжение и устранения или 2000 калорий в день, то мы должны терять мы
<р> сократить вес еды в 1500 до 1800 в день. Это кажется логичным, но это не всегда верно.
<Р> Что вы едите Графы
вопрос все еще остается, сколько постное мясо я могу съесть и все еще похудеть? Когда мы решили потерять
<р> вес мы не просто считать калории. Мы должны оценить содержание.
Содержание здорового питания будет
<р> включать баланс различных необходимых пищевых групп, включая белков, углеводов и жиров. Мы
<р> нужно все три группы. Конечно, есть хорошие и плохие, но друг, постное мясо составляет необходимую белка
без лишнего жира. Сбалансированная диета будет от 60% до 70% свежих фруктов и овощей; 20% до 30%
цельного зерна, орехи и бобы. Это оставляет не более 10% наших ежедневных калорий, как мясо. Теперь, если мы
<р> пытаются похудеть, что значит на ежедневной основе, мы не должны иметь более 180 калорий в 200
постного мяса.
В настоящее время средняя чизбургер в ресторане быстрого питания между 400 и 800 калорий.
<Р> Это означает не Биг Мак-х, Whoppers или четверть фунтовых с сыром.
<Р> Но есть несколько причин, чтобы избежать Закусочные при попытке похудеть. Сначала мясо
<р> не худой. Они, как правило, специально разводят животных, которые откармливают и налетели именно на быстро
<р> пищевой цепи. Правда это мало кто предпочитает мясо тощей коровы против