Возраст не имеет значения, было показано, что женщины, как старый, как 70, которые начали взвешивать поезд и улучшили свои силы тела в течение очень короткого обучения while.Weight является важным элементом в борьбе с вялые мускулы; может быть, это самое главное. Если вы аэробных упражнений вы только сжигать жир во время тренировки, но с весом подготовки вам сжигать жир, даже когда вы закончите. Тело до сих пор сжигания жира до целых двенадцать часов после окончания упражнений в то время она строит мышцы работали, так что вы все еще может быть сжигание жира в то время как вы отдыхаете.
Но это не конец истории. Тело полно мышцы использует гораздо больше калорий, чем тело, полное жира, так что вы найдете, что вам нужно съесть больше, чтобы поддерживать свой вес и ваши мышцы. Вам не нужно беспокоиться, что вы будете доходить как строитель тела, как вы, не имеют правильный макияж, чтобы сделать это, как женщина, которую вы только удлиненным и определить свои мышцы, и строить мяса muscles.When первом запуске вес поезда вы можете обнаружить, что ваш вес будет реально увеличить.
Это потому, что мышцы тяжелее жира, но, как мышцы меньше, так что вы должны заметить тело становится все меньше, даже если весы не показывают снижение в weight.The дополнительные преимущества от веса обучения: -1. Это помогает укрепить и увеличить плотность костей, потому что акт мышц, тянущих и изгибать кости помогает сложить больше костей fibre.2. Сильные мышцы помогает ваше тело, чтобы быть более устойчивым и так помогает предотвратить falls.3. Он также было обнаружено, что он может бороться накопление жира в брюшной полости, подняв вес, по крайней мере два раза в неделю.
Наконец, когда обучение веса, убедитесь, что вы измените свое рутины вокруг так, что организм не может привыкнуть к рутине. Это займет всего тела около шести недель для него, чтобы узнать, как эффективно работать, если хранение в тот же самый процесс, и поэтому вы перестанете видеть какой-либо вес или тело changes.So повеселить