Свекла также загружаются с железа, кальция, фолиевой кислоты, магния, калия, клетчатки, фосфора, железа и витаминов А, В6 и c.If вы не блендер Vitamix, вы все равно можете получить свеклы в свой зеленый коктейль! Вот как.
<Р> Чтобы подготовить сырой свеклы для использования в коктейль, тщательно вымойте их, зеленые вершины и все.
<Р> Вырезать вершины прочь, и отложить в сторону. Свекла зелень можно есть приготовленные или сырые, или положить в коктейль, как и любой другой зеленые листовые.
Если вы будете использовать зелень для смузи из в общей блендере бытовой, разбить их на несколько частей, чтобы всасывание блендер, чтобы тянуть их вниз быстро
. <Р> Удалить дно свеклы, затем очистите корень свеклы сам. Это полезно, чтобы сохранить запас латексных перчаток или резиновых в Вашей кухне, чтобы носить при подготовке свеклу, как цвет кожи пятен как быстро и глубоко, как одежда.
<Р> После того как вы очищенные свеклы, натереть на терке используя мандолину или терку сыр; сделать решетки действия, как быстро и фирма насколько возможно, чтобы свести к минимуму разбрызгивание.
Это также ловит любой из свекольного сока (есть удивительное количество) в контейнере или под лопастями grater.Using мелко натертого корня свеклы в вашем льстец легко позволяют блендер, независимо от силы, чтобы смешивать и выйти за него замуж , легко в любой зеленой льстец для максимального здоровья (и вкус) выгоды.
<р> Охладите ваши тертые свекла в герметичном контейнере и раздавать нужное количество в вашем следующем зеленый коктейль с небольшим пары или щипцами, вилкой или ложкой .
<р> Примечание: Свекла хорошо работать в коктейли в сочетании с ягодами, манго, банан, салат ромэн, имбирь и морковного сока и шпината. Они имеют очень четкие вкусовые (и определенное влияние на пищеварение!), Так быть не щадя, пока вы не судить, как вам нравится вкус, и как ваша система реагирует на них.