3 Руководящие принципы для создания простых сырья Рецепты

сломать важнейших продовольственных сочетая правило ... Сахар и Фатин почти каждый сырье рецепт, вы найдете орехи смешивают с датами или какой-либо другой фрукт ( обычно сушат). В то время как это может хороший вкус и создать подходящую текстуру для многих ложных рецептов, это не хорошо для digestion.Simple сахара, как те, найдены в плодов, быстро усваиваются организмом. Это буквально занимает 30 минут или меньше для вашего тела, чтобы переварить всю еду фруктов! Жирных продуктов, как орехи и масла, потребуется гораздо больше времени, чтобы переварить.

Просто горсть орехов может занять несколько часов, чтобы быть полностью обработаны желудка и intestines.When вы едите эти продукты вместе два, скорость переваривания замедляется жирных продуктов питания. Вместо того, чтобы через вашу систему быстро, плод должен ждать жир, чтобы быть digested.The результат? Сахара бродить внутри вас, оставляя вас раздутым, болтливый, и uncomfortable.Putting эти руководящие принципы в actionA действительно простая еда является одним, что имеет несколько компонентов, могут быть легко получены и легко усваивается.

Прекрасный пример известен как моно-еды, или еды только одного вида фруктов. В этом случае, у вас есть один ингредиент, это может быть так просто, как пилинг банана, и переваривает в течение 30 minutes.Not говоря уже о чувством выполненного долга после еды 12 бананов в один присест. :) Тем не менее, многие из вас новый для сырой и не могу понять, есть только один тип фруктов в то время. Вы, конечно, не придется! Вы можете съесть фрукты чаши различных смесей или объединить ваши любимые фрукты в восхитительный, легко съесть пюре.

Вы даже можете добавить зелень, чтобы сделать зеленый коктейль! Все эти варианты до сих пор придерживаются принципов 3 для изготовления простой вариант сырой recipes.Whatever вы не выбрали, помните, чтобы держать вещи простыми. По едят простые блюда сладкие фрукты, ограничивая потребление жиров, и потребляя в умеренных количествах растительных фруктов и зелени, вы получите лучшее питание и опыт оптимального digestion.

And что более простым, чем пилинг банана (или 10)? :)

<р> Для получения дополнительной информации на лучшее сырой вегетарианской диеты, обязательно посетите Fit на сырье и подписаться на рассылку Суэйзи Персиковый Кин электронного журнала. Подписавшись, вы также получите бесплатный отчет 4 принципа здорового питания Raw, а также 5-недельный курс мини-Дурак Доказательство Переходные Raw.