<р> Пещерные люди не могут позволить себе роскошь соков Они не имеют сода, пиво, Кофе или другие напитки они пили воду пить не менее 8 стаканов воды в день. Если вы чувствуете голод, выпейте стакан воды Исследования показывают, что часто мы чувствовать себя голодным, когда на самом деле мы действительно пить! Если вы больше не чувствовать себя голодным после этого стакан воды ...
угадайте, что?
<Р> Пещерные люди не едят по часам и мы не должны! Если вы голодны вы должны проявлять перед едой! Когда пещерный человек проголодался он не пошел в кладовку и захватить банку супа ... Он должен был выйти и охотиться на дичь и овощи, чтобы стать его едой первым! Упражнение первых, есть секунду! Если вы сначала не осуществлять вы не получите, чтобы поесть! Один из самых больших ошибок, которые мы делаем сегодня, как современный день пещерные люди, чтобы поесть по часам, а не нашего голода!
<Р> Таким образом, вы просыпаетесь утром и поп, что тост в тостере и намазывать толстым слоем его масло .
.. ЧТО ??? НЕТ! Когда вы встать и активны. Когда вы просыпаетесь утром, погулять, то, как только вы работали до аппетит, есть здоровый завтрак с хорошим качеством protien включены.
<Р> 12:00 время обеда ... Возьмите прогулку или другой сделать некоторые аэробные упражнения. Получите, что прилив адреналина, то, сесть на обед, когда вы голодны. Если вы не голодны ... Не ешьте!
<Р> 5 вечера время обеда! Нет, еще раз, если вы не тренируетесь вы не могу есть! Не ешьте только потому, что это время обеда ...
Ешьте, когда ты голоден, остановить, когда вы довольны, НЕ ПОЛНЫЙ!
<Р> Современные день пещерные люди имеют слишком много выбор продуктов. Возьмите наконечник из наших пещерных предков жилых и оставаться здоровым Избегайте обработанных продуктов, они имеют слишком много сахара и мало питания Избегайте обработанных и рафинированного сахара, они превращают слишком быстро в нашей пищеварительной системы и привести к ожирению, диабету и сердечно-сосудистых заболеваний. Избегайте белых и изысканные муки ... Они тоже обрабатываются слишком сильно и питательных веществ недостаточно ...
думаю Лишенный! Избегайте жирного мяса ... пещерный человек съел добычу, добычу побежал за свою жизнь! Ешь зерна в умеренности Фрукты должны быть съедены в умеренных количествах Избегайте соки, вы получите больше питательных веществ и в пользу более полного желудка, съев весь пищи пить воду вместо других напитков, без сахара, без консервантов, не искусственных красителей ил