<Р> Основные преимущества для нашего здоровья и красоты приходят от способности группы витамина B, чтобы помочь нам сохранить здоровую кожу и мышечный тонус. Они также укрепляют нашу иммунную систему и повысить наш метаболизм, помогая нам бороться с болезнью и поддержания жизненной силы.
Витамин B помогает нашей нервной системы эффективно работать
<р> Вместе витамины в B комплекса, как полагают, чтобы помочь нам справиться с психическими и физическими напряжениями повседневной жизни. чтобы помочь избежать депрессии; и помочь в борьбе с болезнью сердца. Витамин B используется во всем теле, и быть растворимым в воде должна быть заменена каждый день. Избыточные суммы будут выводится с мочой.
<Р> Некоторые люди, скорее всего, имеют дефицит витамина B, чем другие, они включают женщин, которые беременны или кормление грудью их младенцы, вегетарианцы, пожилые люди, и алкоголики. Недостаток витамина B покажет симптомов, которые могут включать дисбаланс кожи, таких как жирной или чешуйчатой кожей, головные боли, расстройства желудка, беспокойства, настроения качели, и сердце нарушений.
Это необычно, чтобы иметь отсутствие только одного из этой группы витаминов, если он отсутствует, то, скорее всего, чтобы быть нехватка нескольких других
<р> Эта группировка витамин состоит из:. B1 - тиамин, В2 - Рибофлавин, В3 - ниацин, В4 - аденин, В5 - пантотеновая кислота, В6 - пиридоксин, В7 - Биотин (также известный как витамин Н), В9 - фолиевая кислота, В12 - цианокобаламин, В13 - Оротовая кислота, В15 - пангамовая кислота, В17 - амигдалин, Вх - Пара-аминобензойной кислоты
.