< р> Примеры антиоксидантов являются витамин А, витамин С, витамин Е, ликопин, лютеин и бета-каротина. Некоторые минералы, такие как цинк и селен не являются антиоксидантами, но они укрепляют иммунную систему организма изнутри, чтобы бороться против свободных радикалов.
<Р> Фрукты и овощи считаются богатым источником антиоксидантов. Антиоксиданты также содержится в орехах, бобовых, холодной воды рыбы, морепродуктов и красного мяса.
Так, есть разнообразный рацион фруктов, овощей и продуктов, только что назвал увеличит количество антиоксидантов в вашей системе и снизить заболеваемость. Употребление фруктов и овощей в их естественном виде, а не соков приносит пользу других питательных веществ, содержащихся в продуктах питания. Соки также содержат много сахара, который не нужен вашего тела.
<Р> Таким образом, можно сделать вывод, что мы можем, возможно, предотвратить ущерб, причиненный нашего тела от свободных радикалов, потребляя продукты, богатые антиоксидантами и сохранить наше здоровье и красота держаться подальше от болезней.
Как похудеть и живота жир