Лучшая диета для строительства Muscle

овятся важным источником общего белка, и легко на вашем пищеварении. Это один из тех, кто лучше в еде вечера, безусловно, после тренировки, а не перед ним ... (белый и коричневый рис может быть взаимозаменяемыми)

<р> Говядина и говяжий фарш: по утрам после завтрака яиц, едят полтора фунта стейк со стороной 1 яичница. (Один иго не повредит), если вы собираетесь съесть говяжий фарш убедитесь, что это 100% говядины без каких-либо других частей, добавленных в. Эти другие части, как правило, с высоким содержанием жира, так держаться подальше.

(Имейте это в виду, даже если вы не тренируетесь, чтобы нарастить мышцы, говяжий фарш может быть очень плохо для вас, если это не 100% чистый говядина)

<р> Помните, что это занимает много воды, чтобы переварить белок, так что пить в большом количестве. Я надеюсь, что моя статья помогла, если вам нужно проявлять совет прочитать эту статью: https://healthmad.com/fitness/best-exercises-for-growing-our-favorite-muscles/