стите ладони вниз на ваших бедрах. 2. Сожмите руки в кулаки. Почувствуйте напряжение. Затем расслабьтесь все напряжение в ваших руках. Обратите внимание на разницу в том, как эти два государства feel.3. Пройдите последовательности с ног и рук, в то же время. Curl пальцы и сожмите кулаки одновременно. Держите напряжение несколько секунд и затем отпустите. 4. Повторите это также добавление верхних и нижних ноги, а также ноги и кулаки. Почувствуйте напряжение и release.5. Повторите добавления плечи верхних и нижних ног, ног и кулаками. Почувствуйте напряжение и освобождение.
Все напряжение в вашем теле уже не будет на этом point.The выше примеры управления стрессом, чтобы помочь потере веса. Если эти методы сделал часть повседневной жизни, стресс-связанных эмоциональной пищи будет снижаться. С меньшим стрессом будет положительным улучшение здоровья и благополучия.
