Диета Аткинса является одним из самых популярных диет с низким содержанием углеводов на рынке сегодня. Его популярность вызвала десятки Двойник как диеты которые центра на тех же принципах, с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов еды. Есть много рыбы в море, когда дело доходит до выбора плана низкоуглеводной. Исследования показали, что низкоуглеводная еда имеет много преимуществ. Там были научные результаты, которые низкоуглеводные диеты Аткинса, как вы создаете значительную потерю веса без ограничения калорий.
Люди, которые используют диету Аткинса также сообщил об этом. Есть исследования, которые показывают, что низкоуглеводная еда улучшает triclycerides, снижает уровень глюкозы в крови для больных сахарным диабетом и пре-диабетиков и повышает уровень полезного холестерина (HDL). Низкий углеводов диеты-было научно доказано, чтобы улучшить чувствительность к инсулину, снижение артериального давления и более низкие уровни инсулина в крови. По сравнению с низким содержанием жира диеты, с низким содержанием углеводов диеты потерять меньше мышечной массы.
Хотя это и не научно доказано, есть много общих преимуществ, о которых сообщают Аткинса диете и других низкоуглеводных диет. Они включают в себя увеличение энергии, уменьшенный тягу к сладкому, лучшей концентрации, улучшение настроения и ослабление симптомов депрессии типа. Тем не менее, есть также некоторые преимущества, которые являются специфическими для диеты Аткинса. Если вы были с низким содержанием жира Дитер и в предыдущие годы, вы будете наслаждаться едой всех этих «запрещенных продуктов", которые вы когда-то были пойти без.
Стейк, масло и сливки являются неотъемлемой частью еды Аткинса, сидящие на диете. Существует определенное удовольствие, что идет вместе с пищу продукты, которые когда-то были закрыты. Аткинс диете рекомендуется есть их полно богатых мяса, сыров и жиров и масел. Аткинс также проста в использовании, по сравнению с некоторыми другими низкоуглеводной диеты на рынке. Есть некоторые основные продукты питания углеводов рассчитывает, что Вам нужно учиться, но после этого, вы можете съесть от приемлемых списки продуктов питания. Доктор Аткинс также подчеркнул, находя свой личный уровень углеводов.
Разные люди имеют разные уровни углеводов терпимости. В то время как какой-то набрать вес на всего 90 граммов углеводов в день, другие могут жить комфортно на 120 граммов углеводов. Во время текущего этапа фазы потеря веса и предварительно поддерживающей диеты, вы узнает