Узнайте, что кальций

еное. Кальций также содержится в апельсинах, сардины, анчоусы, моллюсков и соевых бобов.

<Р> Кальций и Магний Магний необходим для того, что кальций может быть поглощен телом. Баланс является ключевым. Эксперты рекомендуют в соотношении 2: 1 между кальцием и магнием. Если вы пьете дополнения 1000 мг в день, то вам нужно 500 мг магния. Наше тело может только поглощать 500 мг, в то время, и провести отдых. Таким образом, вы должны потреблять кальций в низких дозах каждый день.

Карбонат кальция следует принимать с твердой пищи, в то время как цитрат кальция можно принимать с пищей или без.