• Пожалуйста, упражнения ... если вы не заинтересованы делать упражнения, то забыть идею потери веса быстро. Найти идею упражнении хотели бы сделать. Перемещение ваше тело в любое время, каждое движение помогает! В идеале вы должны "двигаться ваше тело" в течение 30-60 минут, 3-5 раза в неделю для достижения наилучших результатов потери веса. Не сдаваться. Не быть слишком жестким на себя. Позвольте себе некоторый тип снисхождения раз в неделю или около того. Это не значит быть недисциплинированными и едят целый мешок чипсов или печенья. Ни за что. Что это означает, что вы можете иметь здоровую закуску с держать вашу потерю веса в нужное русло. На этой один день в течение недели, это очень важно, чтобы побаловать на что-то подобное (это ваша награда за неделю!), Но убедитесь, что вы не переусердствовать. Помните, управление весом около долгосрочный успех , Люди, которые теряют вес быстро, краш диеты или других крайних мер обычно получают все обратно (и часто больше) фунтов, они потеряли, потому что они не навсегда изменили свои привычки. Попробуйте зайти устойчивым. Это хорошая идея, чтобы поддерживать здоровый вес, потому что это просто, что: здоровый .
Введение в низких Carb Diet