Диета палео или Изначальная Диета: Introduction

туральные продукты, и это сделает переход к палео диеты легче. Я хотел бы предложить переходный период, по крайней мере неделю, чтобы помочь облегчить ваше тело от кофеина и сахара. Вы можете испытывать головные боли и более низкую энергию на первых нескольких дней во время withdrawl, но очистка ваше тело этих элементов принесет лучший вознаграждение в долгосрочности.

<р> Далее, с головы до продуктового магазина, чтобы запасти на ваших палео продуктов.

Имея дом, полный палео пунктов будет не только держать вас от обмана на диете, но также поможет вам в настоящее время с вашего блюда. Загрузите на овощи (картофель избежать, если вы не спортсмен), орехи (проживающих вдали от дополнительных пакетов соленых), фрукты, и, конечно, мясо и яйца. Выберите из различных кусков мяса, чтобы насладиться и не уклоняться от куриных бедер с кожей оставил на, или что жировой стейк. Если это доступно и в рамках Вашего бюджета, купить органические фрукты и овощи, свободный диапазон и органические яйца, и трава кормили, органическое мясо.

Если вы не купить органические фрукты и овощи, не забудьте промыть их перед едой, чтобы избавиться от любых пестицидов, которые остаются на шкуры.

<р> Эти два шага устранения плохих продуктов, а покупать хорошие, начнет Вас на удивительное путешествие через палео мире. Есть некоторые большие источники в Интернете для еще более подробной информации, с сопутствующими книг и других продуктов. Я хотел бы начать с Диета палео и Primal Blueprint. Оба места имеют огромное количество информации о специфике палео диеты, и жить первобытный образ жизни, в том числе постоянно обновляемой блоге.

Первичная Blueprint также поваренная книга и фитнес-плана книгу доступной для полностью завершают первобытный образ жизни.

<р> После переключения на первичной жизни, вы будете испытывать удивительные изменения с вашего тела. После того, как вы читали о диете полностью, и установить свой ум, чтобы после его, вы получите результаты в течение нескольких недель после начала. Интернет полон историй успеха с этой диеты, в том числе значительной потере веса более пятидесяти фунтов, чтобы получить тощее тело в их 50-ых (проверить историю Мюррея, чтобы вдохновить вас).

Доказательство там, но это до вас, чтобы подойти и сделать прыжок Primal.