<Р> "диеты снижают уровень холестерина
<р> Болезнь сердца может быть вызвана высокий уровень холестерина. Важной частью сохраняя тело здоровым является наличие здоровой низким содержанием холестерина. Если у вас избыточный вес потерять некоторые из этих фунтов действительно поможет сократить плохой холестерин в организме и увеличить производство хорошего холестерина. Упражнение также очень важно для поддержания здорового тела. Она также может помочь снизить высокий уровень холестерина.
Вы можете или не можете знать, что ваши генетики определить, сколько холестерина Ваше тело будет производить.
<Р> Резка количество плохого холестерина по десяти до двадцати и более процентов улучшит здоровье вашего сердца. Легкий способ сделать ваш рацион больше холестерина дружественных будут замены транс-жиров маргарин или сливочное масло вы используете, маслом канолы или оливкового масла. Также есть больше овощей и рыбы. Эти продукты богаты здоровых жиров.
Вы также можете использовать белый уксус вместо сливочного масла, чтобы держать кастрюлю влажным при приготовлении пищи, не только это не влияет, насколько велика ваша еда вкусная, но это также поможет снизить уровень холестерина.
<Р> Важно, чтобы поесть продукты, которые богаты холестерином. хороший Если вы выберете для диеты, которая имеет ешь обезжиренные высокие-углеводов, это может также поднять уровень холестерина в нездоровых уровнях. Как избежать продукты с высоким содержанием углеводов также является хорошим шагом в поддержании здорового питания.
Ваша печень производит только около 75% холестерина, что вам нужно. Все остальное приходит от того, что вы едите. Это важно не составляют калорий вы потеряете, поедая более низкие продукты холестерина с продуктами, которые содержат тяжелые количество углеводов и сахара. Это не будет снижать уровень холестерина, но вместо этого поднять его, как вы печени переходит в состояние голода и overproduces холестерина для того, чтобы компенсировать разницу. Пока вы не едите холестерин снова, вы будете оставаться в состоянии голода.
В заключение, имеющей низкую холестерина, высоким содержанием углеводов диета может повысить уровень холестерина до опасных уровней, а также.
<Р> Итак, как я уже упоминал выше, имеющей низкий уровень холестерина не только предотвращает вас от заболевания сердца, но также поможет вам жить гораздо здоровый образ жизни. Если вы будете следовать этим со