Ваше руководство по быстро исправить, Легко Низкий Carb Recipes

ости для продуктов питания, особенно углеводов, содержание белка и клетчатки. Эта информация предоставляется по следующей причине: как вы, наверное, знаете, продукты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка являются центральными для Аткинса и другие диеты низкоуглеводных. Волоконно также большая часть уравнения; Проще говоря, вы можете иметь больше углеводов в вашем рационе, если они находятся в виде волокон. Кроме того, продукты с высоким содержанием клетчатки, как правило, полны «хороших углеводов", типа углеводов, вам не нужно исключить из своего рациона.

Это поднимает еще один хороший момент: вам не нужно, чтобы полностью устранить углеводы из своего рациона. Ведение некоторые углеводы в вашем рационе здоровых и не влияет отрицательно свой рацион. Большинство низкоуглеводные рецепты, по крайней мере некоторые углеводы. Вместо того, чтобы вырезать все углеводы, вы должны сосредоточиться на минимизации или устранения «пустые углеводы, углеводы", которые приходят от продуктов с небольшим или никаким питательной ценности. Безалкогольные напитки и конфеты бард пустые углеводы; фрукты и овощи, например, есть хорошие углеводы.

Важной частью низкоуглеводной диеты является разнообразие. Вы пытаетесь ограничить углеводы, но это не означает, что вы должны съесть яйца каждый день, и избежать хлеб, как от чумы. Соблюдать руководящие принципы для здоровой, низкоуглеводная диета: предел, но не устраняют углеводов, получить много клетчатки, убедитесь, что ваши богатые белком мясо не слишком полны жира. Опять же, легко поддерживать образ жизни здоровым, низким содержанием углеводов вы должны съесть продукты, которые вы любите. Низкоуглеводная продукты не должны быть обузой.

Список диеты чистые выбор есть достаточное разнообразие, чтобы даже привередливый едоков счастливыми. У вас есть много вкусных, легких, низким содержанием углеводов рецептов на выбор.