Понимание дефицит витамина Д - причины, симптомы и средства защиты

ивым к необычной активности клеток, которые могут привести к раку. Исследования показали, что витамин D добавки-либо под воздействием солнечных лучей Витамин-цифровое преобразование связано с более низкой частотой рака. Витамин-D также полагают, защитное действие против нескольких видов рака, таких как рак молочной железы, рака предстательной железы и колоректального рака.

<Р> Сезонное аффективное расстройство (САР) является нарушением ситуационный настроение, вызванные снижением дневного света в зимние месяцы , Высокие дозы витамина Д в течение этих месяцев, оказались очень эффективным естественным средством САД что может быть связано с тем, что нормальная функция нейромедиатор зависит отчасти от надлежащего синтеза витамина D.

<Р> Уровень витамина D обратно связанных с тем, мелатонина, гормона, регулирующего настроение.

В то время как синтез солнечный СПИД витамина D в организме, это темнота, с другой стороны, что вызывает секрецию мелатонина из шишковидной железы в головном мозге. Бессонница, перепады настроения и пищевые пристрастия влияют мелатонина. Когда тело подвергается воздействию солнечных лучей, производство мелатонина выключается, в то время как выпуск витамина D срабатывает. Таким образом, витамин-D является полезным в предотвращении депрессии.

<Р> Способы предотвращения Витамин D дефицит-

<р> * Разрешение ограниченный незащищенный воздействия солнечного света

* Питание диеты, богатые витаминно D (доступно в масле печени трески, рыба, как скумбрия, тунец и лосось, сыр, яйца и т.д.)

*, потребляющих молочные продукты, специально укрепленный с витамином D-

* Есть целые продукты и пищу с сложные углеводы