Что Спорт диета?

те, так не пить жидкости, по крайней мере каждые 15 минут и никогда не лишать себя водой, особенно, когда вы пить. Шестой в стороне от углеводов тело нужно белка, Protien является использование нашего тела для роста мышц и поддержания мышечного рекомендуется иметь потребление 1,25 г /кг для спорта 'Бал и 1,50 г /кг для более экстремальных видов спорта таких а марафона и бодибилдинге. Седьмой углеводов и Protien должны быть в балансе, как то, что я сказал, что причина из-за этого является Углеводы для мгновенного топлива для мышц.

Белковые восстанавливает поврежденные мышцы, сохранить мышечную массу и увеличивает рост. Восьмой в спортивной диете необходимо определить наилучшее время, чтобы перезарядить или для дозаправки ваши мышцы тела, рекомендуется, в течение 30 минут заканчивая упражнение, взять в легко усваиваемых углеводов. Они превращаются в глюкозу и хранится в виде гликогена, который является ваш быстро топлива.

Девятый никогда не забывайте, чтобы увеличить ваш антиоксидантными потребления пищевых продуктов, таких как овощи и фрукты, и, наконец, что является лучшим для молодых спортсменов включают минеральные и мультивитаминные добавки к поддерживает химические реакции телосложения и помогает для сердца и кровеносных регуляторных процессов.

Это обзор из спортсменов диеты "Спорт диета" вы можете смешивать и сочетать рекомендацию я сделал, что подходит вам лучше всего.