10 советов для постоянного веса Loss
Каталог
При попытке чтобы похудеть, не едят, ваше тело переходит в режим голодания "". Это замедляет ваш метаболизм вниз. Затем, когда вы сделать
есть, ваше тело превращается эту пищу в жир легче, думая, что может голодать снова.
Ешьте через определенные промежутки времени. Это увеличивает скорость обмена веществ и Вы, менее вероятно, чтобы съесть слишком много.
Это займет дефицит калорий, чтобы 3500 потерять 1 фунт.
Таким образом, план закуски и блюда на каждый день недели, в который будет уменьшить текущее потребление калорий на 500 калорий в день. Это равняться удаление 1 фунта в неделю. Каталог
<р> 10. Побольше спать Каталог
Отсутствие сна было показано, чтобы иметь прямую связь с голода, переедание и веса. Исчерпание также ухудшает ваше мнение, которое может привести к плохой выбор продуктов питания. Цель около 7-8 часов качество сна в сутки. Каталог
