<р> Витамин D уже давно признана в качестве жизненно важное значение для здоровья костей, потому что организм нуждается в витамин для усвоения кальция. Последние исследования подтверждают, что D может иметь важное значение для широкий диапазон условий, включая, профилактика рака толстой кишки, сахарный диабет, усталость, мышечная слабость, рак молочной железы, фибромиалгии, и общая слабость, как мы стареем.
Исследования также показали нам недавно, что с возрастом наша кожа становится менее продуктивным на солнечный свет позволяет производить витамин D, что делает дефицит более выражен, поставив нас в опасности для усталости, слабости и рака.
<Р> Витамин D был исследован в Гарвардская медицинская школа и опубликовано в майском номере Archives в Internal Medicine. Исследователи сбор данных из более чем 10500 женщин более десяти лет обнаружили, что те, которые были последовательно потребление витамина D и кальция было 30 процентов более низкий риск развития рака молочной железы.
<Р> Одним из самых интересных функций витамина D является его способность понижающей регуляции гиперпролиферативных рост клеток. Раковые клетки, которые имеют рецептор витамина Д часто отвечают на витамин D, уменьшая их рост, тем самым уменьшая риск распространения рака.
<Р> Итак, что витамин Д может сделать для вас? Каталог
Помощь предотвратить растущий список хронических заболеваний, в том числе сахарного диабета 2 типа, болезни сердца, гипертонии, остеопороза, рака молочной железы, рак толстой кишки и рак яичников.
Поддерживайте свои кости и зубы крепкими и здоровыми
Регулировать рост и активность ваших клеток
уменьшить воспаление и помочь с хронической боли
Содействие энергию и силу Каталог
<р> Как мы можем получить более Витамин D ? Каталог
Лосось, сардины, креветки, молоко, треска, сыр и яйца (нерка, содержащий большинство)
Воздействие солнечного света поставляет нам большинство витамина D наш организм требует , Темнокожие люди требуют около 10-15 раз больше воздействия солнца, чтобы получить тот же эффект, как легкие кожурой людей.
Цель в течение 20 минут, три раза в неделю в начале утреннего солнца, обнажая лицо и столько о своем теле как возможно (летние раз наиболее эффективным) - это будет работать только в не-зимние месяцы
Приложение (! которая имеет решающее значение на всех возрастов) с витамином D3 (холекальциферол). Этот тип "D" имеет решающее значение. Я рекомендую D
