<р>, когда вы едите, ваш организм берет из пищи все необходимые питательные вещества, чтобы заставить его работать правильно и сделать оставаться здоровым. продукты, содержащие жиры и углеводы, как правило, с высоким содержанием калорий, но они также дают вам энергию.
некоторые фа также требуется, чтобы держать тело теплым и помогает вашему кровоток вокруг вашего тела. Пищеварительная система вашего организма разрушает пищу вы ели в крошечных частиц, и они всасываются в кровоток
. <Р> витамины
<р> витамин А- необходим для роста, кожи, волос, ногтей и хорошее зрение. содержатся в жирной рыбе, печени, сливочном масле, моркови, молока и темно-зеленые овощи.
<р> витамин B-необходима для жизнеспособности, нервной системы, мышечного тонуса, кровообращения, кожи и волос.
найти в хлеб из непросеянной муки, крупы, мясо, яйца, молоко, орехи и зеленые овощи.
<р> витамин С- необходима, чтобы помочь бороться с инфекциями для исцеления хорошая циркуляция, зубы, десны и кости. найти в свежих фруктов и овощей.
<р> витамин D- необходим для здоровых костей, зубов и кожи. содержатся в жирной рыбе, рыбьем жире печени и ежедневных продуктов.
<р> витамин Е необходим для циркуляции крови, нервной системы и мышц. найти в печени, зародышей пшеницы, овощей, яиц, рыбы и хлеба из непросеянной муки.
<р> витамин К-необходима, чтобы помочь сгусток крови после разреза. естественным образом вырабатывается в желудке, но также в зеленых листовых овощах, печени и зерновых.