И после того как ваша интенсивность тренировки на основе закончилась, ваше тело, то начинает гореть существующие жира и калорий, чтобы питать рост и ремонт процессы, что происходит (который является массивная сочетание сложных химических реакций). Лучшая часть есть, ваше тело может продолжать сжигать жир, как это в течение 48 часов после этого тренировки закончилась! Теперь вы работаете умные, а не долго. Теперь, если мы просто применяется этот принцип интенсивности аэробных тренировок, чтобы мы немедленно сделать наш упражнение более эффективным.
Но даже тогда, когда делать это, я все еще нашел результаты, чтобы не быть до моих ожиданий. Зачем? Потому что я также должен был участвовать в подготовке сопротивления или силовые тренировки на вершине этого, чтобы построить сжигания жира мышечной массы и развивать сильное тело. Необходимость выполнять две различные формы физических упражнений каждую неделю по-прежнему держал меня в тренажерном зале по крайней мере, один час 4 или более раз в неделю. Лучше, но я хотел, чтобы это было еще проще и менее трудоемким.
Теперь, вы уже знаете, что добавление мышечную массу вашего тела является одним из самых больших секретов сжигания жира в течение всего дня, даже когда вы не работаете вне. Причины для этого две: во-первых, фунт мышечной требуется около 40-50 калорий в день, чтобы поддерживать, а когда вы добавляете несколько фунтов мышцы, вы можете создать дефицит калорий в вашем теле, который плавится от даже больше жира. На вершине, что процесс роста и ремонт Выше упоминалось, что происходит после интенсивной силовой тренинг может сжечь огромное количество калорий и жира до двух дней.
И польза для здоровья огромны ... правильно применять обучение сопротивления может увеличить свое сердце и емкость легких по работе с помогает уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Лучшие сока Советы всех времен