Все они имеют в виду образы очень тучных людей, идущих по улицам Нью-Йорка с горячей собакой в руках, сидя или чуть скамейке в парке, и я уверен, что если вам интересно, то, что это, что вы думаете, эта страна считалась царь ожирения, многие ответят, не задумываясь, что это так плохо едят. Конечно, нездоровая пища и фаст-фуд везде в чрезмерных дозах и гигантских порций.
Но тогда, что надо леденящий испанские ожирения? Если мы делаем здесь все средиземноморской диеты, не так ли? Вы уверены? Давайте посмотрим этот небольшой тест, который я предлагаю (внимание, этот тест не имеет никаких научных утверждает, что один): Тест средиземноморской диеты 1. Ваша сила основана на потреблении овощей и свежих овощей и сезонной численности (т.е., в несколько раз день каждый день в году)? 2. Есть ли у вас потреблять больше рыбы, чем мяса? 3. Есть ли у вас приоритеты мясо для потребления и иногда спорадический? 4.
Используете ли вы фасоль в качестве источника белка (вместо мяса) несколько раз в неделю? 5. Есть ли у вас использовать оливковое масло для приготовления пищи и для одевания, как основного источника жиров? 6. Есть ли у вас потреблять больше растительных продуктов (крупы, бобовые, овощи, фрукты ...), которые продукты животного происхождения (молоко, мясо, рыбу, яйца и производные)? 7. Есть ли место в вашей обычной диете для хлебобулочных изделий, закусок и сладких газированных напитков? 8.
Есть ли у вас потреблять сырые или жареные орехи, как обычно? Результат теста: Если вы ответили да на все или почти все вопросы: Поздравляем! Воспользуйтесь преимуществами одного из здоровых диет в мире (не только, конечно) Если вы ответили нет на несколько вопросов: Это нормально, это первый шаг к изменению привычек в курсе проблемы. И второй пища образование. Питание образования, чтобы приобрести здоровые привычки в еде задача образования (как для дарителя к получателю), не легко. Это требует усилий, больших доз терпения и времени. О, время! один из пунктов, которые мы наиболее дефицитным.
Я согласен, что работа оставляет мало времени, чтобы посвятить воспитанию детей, но решение gestiónalo правильн