Это займет немного времени, чтобы овладеть искусством нежирного приготовления пищи. Попробуйте заменить половину низких вариантов жировых сначала и посмотреть, как блюдо вкусы. Если вы в состоянии уменьшить жир без ущерба для вкуса, то попробуйте устранить немного больше жира в следующий раз. Если Ваш рецепт требует яиц, вы можете использовать с низким содержанием жира яйцо заменить. Яичные заменители имеются в коробке в местном продуктовом магазине. Используйте 1/4 чашку яйцо заменитель для одного яйца.
Вы также можете уменьшить жир с помощью яичных белков вместо целого яйца, однако это меняет состав вашего блюда немного. Сделайте легкий переход от цельного молока с низким уровнем жира или обезжиренного молока. Если Youre питьевой цельное молоко на ежедневной основе или с использованием его для вашего зерновых, вы должны делать это в любом случае переключатель следовать правилам вашей нежирного способ питания. Если вы привыкли использовать весь жир молока, первый переключатель 2% молока, а затем работать до обезжиренного молока в конце концов.
Таким образом, вы можете привыкнуть к вкусу жира нижних сортов. Майонез, сметана и сыр могут быть замещены более низких жира версий одних и тех же продуктов. Используйте ту же сумму, что вы бы с высоким содержанием жира сорта. Нежирный йогурт также равнины делает большую замену для сметаной. Когда дело доходит до сыр, имейте в виду, что с низким содержанием жира сыр оленья кожа плавится, а также регулярный сыр. Вы, возможно, потребуется настроить время выпечки. Исключите лишнюю масло и масло с помощью разбрызгивателя, чтобы подготовить яйца и другие предметы в сковороде.
Вы можете сэкономить много жира калорий таким образом, и вряд ли будет признать разницу. Чистый после использования приготовления спрей является намного проще, а также. Вы также можете устранить масло и масло в сладкой выпечки с помощью яблочного соуса. Используйте чашку вылить или пюре