<р> КАРТОФЕЛЬ И тунец TORTILLA
<р> Вам понадобится:
<р> 2 столовые ложки оливкового масла
<р> 6 унций картошка ломтиками
<р> Я лук, нарезанный
<р> ½ красный перец, нарезанный
<р> 1 может тунец, слить
<р> 4 средних яйца, избили
<р> Соль и перец по вкусу
<р > Тепло 2 столовые ложки оливкового масла в небольшой сковороде и обжарить картофель, лук и красный перец для 8 до 10 минут, до готовности.
Смешайте в тунца, соль и перец, затем добавить в взбитые яйца сверху. Варить на медленном огне в течение примерно 8 минут, пока основание не устанавливается. Затем вплоть до бройлера печи для 2 до 3 минут, чтобы приготовить вершину. Нарезать дольками и подавать с салатом.
<р> снасти небрежен Джо
Вам понадобится:
1 чайная ложка оливкового масла
<р> 1 лук, нарезанный
1 желтый перец, нарезанный кубиками
<р> 1 зеленый перец, нарезанный кубиками
<р> Я зубчик чеснока, раздавленный
<р> ½ чайной ложки порошка чили
<р> 1 8oz может нарезанные помидоры, осушенных оставляя лишь небольшое количество сока
<р> 1 может тунец, слить
<р> 8 тако раковины
<р> Фрай лук в чайной ложки оливкового масла в течение 3 минут.
Добавить нарезанный кубиками перец и варить еще 3 минуты, затем смешать в чесноком и чили порошок и приготовить в течение 30 секунд. Добавить нарезанные помидоры и тунца кипеть в течение 3 минут. Подавать в подогретых тако снарядов с измельченной салата, тертого сыра и сметаны.
<р> тунец и оливковое Паста
<р> Вам понадобится:
12 унций яичных макарон (как Campanelle)
<р> 1 ст.л.
оливкового масла
<р> 2 зубчика чеснока, давит
1 красный чили, нарезанный deseeded и
<р> 1 16 унций могут или банку томатного соуса макароны /
<р> 1 может тунца, слить
4 унции нарезанного оливки
<р> готовить макароны в подсоленной кипящей воде в течение 10 до 12 минут до готовности. Между тем, в кастрюле, дворяне обжарить толченый чеснок и чили в 1 ст оливкового масла в течение 30 до 60 секунд до золотой. Налейте в макароны соусом, тунец и оливковые и тепла для 2 до 3 минут. Ложка над осушенных макароны и подавать с чесночным хлебом.
<р> Кунжутное тунца пирожки
<р> Вам понадобится:
1 ст.л. масло (как подсолнечник)
1 банку тунца, слить
<р> 2 весной или зеленый лук, нарезан