Подростки могут пойти в течение многих часов и никогда, кажется, шины, из-за этого многие будут работать в течение нескольких часов на конце фокусировки на одном наборе muscles.The мысли, что больше, тем лучше, однако, в обучение веса нет ничего более далекого от истины. Округлый тренировки, в которых все группы мышц работал одинаково, тем лучше. После того, как мышцы достиг определенной точки нет необходимости напрягать его дальше, на самом деле вы можете изменить ваш прогресс, или еще хуже вызвать injury.Proper вес обучение начинается медленно, а затем прогрессирует.
Не делайте ошибку, напрягая себя, начиная с веса, который это слишком тяжело. Вы должны начать с легкой до умеренной вес, а затем работать ваш путь up.Too часто, питание игнорируется и exessive использование дополнением занимает свое место. В то время как добавки могут быть полезны в умеренных количествах есть право количество белка и клетчатки являются более важными. Ибо, когда вы тренируетесь, вы на самом деле разрывая мышцы; они должны хорошее питание, чтобы излечить и build.Another часто упускается из виду аспект-питания является вода.
Ваше тело состоит из 60% плюс, и основные органы зависят от воды, чтобы получить питательные вещества. Это включает в себя ваши мышцы. Рекомендация восемь 8 стаканов воды в день это всего лишь отправная точка, когда вы тренируетесь, вы должны увеличить потребление воды значительно. Ваши суставы и жизненно важные органы будут вам благодарны, плюс вы будете увеличивать успех вашей работы out.Next к воде, это самый забывают аспект обучения, особенно в подростковом возрасте, которые считают, нерушимой.
Когда вы спите гормон роста, IGF-1 и тестостерона высвобождаются, они оба необходимы для восстановления и роста ваших мышц. Это то, что сон был разработан для, ремонт ключа body.The к созданию мышцы является сбалансированный подход, ежедневные выходы жестких работы в тренажерном зале недостаточно. Это может быть трудным для генерации, привыкшего к мгновенное удовлетворе