Исследования в настоящее время делается, чтобы точно определить, почему потеря веса зависит от недостатка сна. Некоторые исследования показывают, что недостаток сна влияет на обмен веществ, это тот механизм, который определяет, сколько калорий вы сжигаете и по какой ставке. В дополнение к этому, сон влияет количество кортизола освобожден; это гормон, который регулирует appetite.Few будет спорить с тем, что, когда вы не правильно отдыхали, вы получите причудами и даже депрессию.
Депрессия может привести к перееданию и что, в свою очередь, приводит к увеличению веса не потеря веса! Исследователи считают, что в среднем человек должен получить по крайней мере восемь часов сна в сутки и это на регулярной основе. Попробуйте ложиться примерно в то же время каждую ночь, чтобы положить ваше тело по графику. Это облегчить напряжение и баланс вашего metabolism.StressWhen вы чрезвычайно подчеркнул, что тело производит кортизола. Кортизол является гормоном, который регулирует аппетит, над производством причины переедания и увеличение веса вокруг средней части.
Если вы заметили, увеличение жировых отложений вокруг живота кортизола может быть culprit.Find некоторые методы релаксации, которые работают для вас. Медитация является хорошим местом для начала, как физические упражнения и замочить в ванне. Делайте все, что требуется для вас, чтобы чувствовать себя более непринужденно и уменьшить stress.Medical IssuesYou, наверное, кто-то сказал, что его или ее увеличение веса является результатом проблемы щитовидной железы. Вы, возможно, даже усмехнулся немного, потому что этот термин стал своего рода шуткой на протяжении многих лет.
Тем не менее, вы никогда не должны сбрасывать со счетов возможность; Есть целый ряд симптомов, и риски, вы должны consider.1) Излучение exposure2) История семьи щитовидной disorder3) История семьи аутоиммунных disorder4) Fatigue5) Быстрая прибавка в весе или неспособность сб