In это последний фильм X-Men Origins Wolverine, (первую главу в X-Men саги,) в этом фильме Росомаха объединяет с несколькими другими легендами вселенной X-Men. Трюки на этом фильме удивительно, и вы можете легко увидеть, почему Джекман должен был быть в невероятной физической мириться с суровых съемок. (Джекман также является одним из производителей и заплатили в качестве актера ... примерно $ 20 млн за фильм.) Хью Джекман Росомаха WorkoutFor это тренировки его личный тренер, Майкл Райан, ориентированная на наполнители и поэтому работа была из вес учебная программа высокой интенсивности.
Он проснулся каждое утро в 4 часа утра, чтобы съесть один из нескольких небольших белковых блюд высокой, что он будет есть в течение дня. (Шесть разовое питание, и они использовали белок молочной сыворотки изолировать в качестве дополнения) Его тренировки начались в 6 утра и Хью Джекман остался в Австралии в течение всего периода. Лив Шрайбер, который играет роль Виктор Крид /Саблезубый ... (сводный брат Логана S) также следует интенсивный учебную программу сдачи на почти 40 фунтов мышечной массы за part.They сосредоточено главным образом на движений соединений.
Упражнения, такие как: Flat Bench PressSquatsBarbell тяга Это отличное упражнение для развития большей прочности и ориентированных на более низкие мышцы спины. Я хотел бы предложить с помощью подъемного ремня при выполнении этого exercise.Barbell CurlsStanding мостового PressBent над RowsPull ИБП и UPS (Чин с дополнительными весами, прикрепленных к Хью Джекман) подбородок взлеты и тянуть взлеты являются одним из лучших упражнений, которые вы можете выполнять, если вы ищете для V конической тела.
В дополнение к созданию массивный силы в мышцы спины, это упражнение также парад ваши плечи, руки и предплечья. На самом деле, это такой мощный упражнение, которое многие люди не могут даже сделать один тянуть up.One способ обойти это, это поместить стул примерно 1 фут от того, где вы повторно подтянуть бар находится. В