Если вы ве уже попробовал все, для увеличения веса и менопаузы, и это hasn т работали, не т паникуйте! Вы можете потерять вес в течение этого времени, но это займет больше усилий. Что бы вы ни делали, не пытайтесь морить себя голодом. Это может на самом деле сделать вас набрать вес! Если у вас уже есть проблемы с весом, это ваш проснуться call.Check для инсулинорезистентности или метаболического синдрома. Эти условия становятся очень распространены среди женщин с избыточным весом, особенно в середине жизни.
Если у вас есть сопротивление инсулина или метаболический синдром, это необходимо, чтобы найти диеты и физических упражнений стратегии, которые вы можете придерживаться, чтобы восстановить свое здоровье. Эти условия могут быть отменены с изменения образа жизни, но оставил без изменений они могут привести к более быстрому старению, болезни сердца и мочеизнурение у вас есть проблемы долгосрочной перспективе веса, вы, вероятно, уже знаете, силы воли ISN т ответ. Вот некоторые стратегии, которые вы можете использовать вместе с диетой, чтобы сделать вес оторваться немного easier.
If вы подчеркнули, что способствует увеличению веса и менопауза. Есть много трав, которые можно использовать, чтобы помочь облегчить стресс, из ромашкового чая с oatstraw настои и женьшень. Йога, медитация и физические упражнения являются также отлично подходит для снятия stress.Be, что вы получаете много высококачественного сна. Гормон роста вырабатывается, когда вы спите, и поможет с потерей веса. Травы, такие как валериана может помочь вам получить более sleep.Avoid кофеин и искусственных подсластителей. Оба этих веществ стимулировать инсулин, который может внести свой вклад в вес gain.
Also проверить пищевой чувствительности, даже если вы повторно один из тех людей, (как я), кто всегда был в состоянии съесть что-нибудь. Многие женщины находят, что их пищеварительные системы среднего возраста Арен т столь эффективны, как они используются для be.Wheat, кукуруза, соя, сахар, яйца, молоко и арахис являются наиболее распространенными продукт