Мы должны знать, о хороших категорий жиров, которые держат наши мозги здоровым путем разработки блоков в них. Почти две трети веса человеческого мозга связано с жирами. Две основные роли, которые играют в жиры мозга являются: IWhenever мы говорим о питании, мы храним жиры в сторону из-за ложных предположений. Но реальность совершенно иная. Некоторые конкретные жиры являются обязательными для сбалансированного и здорового мозга. Определенные категории жиров держать наши мозги сбалансированы строительных блоков в них.
Выводы Перед нами, что жиры делают приблизительно две трети нашего мозга весом. Позволяет знать две основные роли, которые играют жиры для эффективного функционирования нашего мозга: мембранные образование: систематический защита человеческого мозга осуществляется через двухслойной мембраны, состоящей из жирных кислот, которые окружают нейроны, чтобы защитить ее от внешних отходов. Мембраны являются ключевыми для эффективного поддержания функции мозга. Они держат бдение вступления микроэлементов, глюкозы и кислорода в нем что доказывает лучше для него.
Защита: Сделано из 30 белков и жиров 70, защитная оболочка имени Миелин покрывает выводы neurons.Above направлять нас, как сохранить наши мозги в хорошей форме. Он показал, что нам нужно несколько конкретных жирных кислот, чтобы наши мозги функциональным. Хотя наши тела производят много жирных элементы мы должны закупать некоторые из нашего рациона, которые часто обозначается как незаменимые жирные кислоты. Известный среди них являются следующие: Альфа-линоленовая кислота (АЛК): Это важный компонент Омега-3 жирные кислоты. Есть различные виды рыб, орехи, семена и овощи помогут вам достичь их.
Линоленовая кислота (LA): Это важнейшая составляющая Omege 6 жирных кислот. Подсолнечник, кукуруза и кунжутное масла являются его лучшим sources.Two высокоэффективные жирные кислоты Docosahegagonic кислота (ДГК) и арахидоновая кислота (АА), с