Если вы были разориться больше, чем вы знаете, что вы должны, думая, Эй, я могу съесть все, что я хочу каждый день я провожу по крайней мере час в тренажерном зале! возможно, настало время, чтобы получить обратно в управление вашей калорий intake.Be уверены, что вы едите нужное количество правой рода калорий. Помните, что белок имеет важное значение для строительства и ремонта мышцы и мышцы, что вы действительно хотите, чтобы сосредоточиться на в этой точке. Это легко получить адекватный белок, и легко переусердствовать белка тоже.
Если вы берете слишком много белка и не достаточно жиров и углеводов, общее состояние здоровья будет suffer.Since упражнение требует выносливости, чтобы питаться качества углеводов приоритет. Углеводы, которые вы едите должны поступать из фруктов и овощей, бобовых и цельных зерен. Избегайте углеводов, которые приходят в виде чистого сахара или alcohol.Finally, убедитесь, что есть достаточно жира из хорошего источника. Вы никогда не можете пойти неправильно с оливковым нефти и жирных рыб, как лосось.
Ваше тело требует жира для важных функций, включая извлечение витамины из некоторых продуктов питания. Это хорошо, чтобы быть осторожным о вашем жиров, но убедитесь, что не идти слишком low.Your диетические требования будут меняться в зависимости от вашего роста и типа телосложения. Будьте уверены, что вы не обсчет себя в диетическом отделе. Что весело, чтобы она выглядела замечательно, если вы чувствуете, несчастной? Второй шаг к действительно убийца набор абс это упражнение. Найти новые способы, чтобы тренироваться, изменить его, и быть уверены, что вы бросить вызов себе.
Существует определенная точка, в которой ваши мышцы начнут привыкать к почти каждый вид физических упражнений, поэтому обратите внимание на то, что ваше тело говорит вам. В то же время, быть очень осторожным, чтобы не переборщить. Там нет ничего столь трудно сделать, чем ждать травмы брюшной полости, чтобы залечить и смотреть мышцы, которые вы взяли такую заботу, чтобы построить медленно испаряться.
Будьте уверены, что вы получаете достаточно сердечно-сосудистые упражнения вместе с упражнениями, которые на